返回 2023年09月05日

　　夏末时分，暑热未散。早晚温差逐渐加大，在这样的环境中，脆弱的心血管疾病患者更需警惕“高危时刻”。预防心血管疾病，做好下述几件事，让心脏经受住温度考验。
　　心慌胸闷别大意：闷热的天气很容易让人透不过气，许多心梗患者会在发病前3至4天有心慌、憋闷、胸痛乏力的先兆症状，尤其是老年人，要格外警惕，高温天如感觉胸闷等不适，一定要及时到医院就诊。
　　冠心病患者切忌洗冷水澡：当人体出汗较多时，皮肤的毛细血管大多处于扩张状态。此时如果突然洗冷水澡，会刺激血管收缩，引起心悸、胸痛等不适症状。冠心病人群尤其要注意，洗冷水澡会增加身体负担，诱发心肌缺血，导致心绞痛甚至心梗的发生。
　　警惕室内外温差过大：从吹着空调风的凉爽室内突然到闷热的室外，人体心血管会突然舒张。反之，从闷热的室外突然进入凉爽的室内，血管会突然收缩。如此会造成血压波动过大，从而引发心肌梗死。进出空调房间时，可以先在门口站一会，给身体缓冲的同时，也给心脏一个适应过程。空调开启一段时间后记得通风换气，保持室内新鲜空气。
　　及时补充水分：人体出汗较多时，要及时补充水分，否则血液黏稠度增大，血流速度减慢，会增加血栓形成的风险，诱发心绞痛、心肌梗死和脑卒中等疾病。心血管疾病患者尤其要注意，同时避免饮用含有咖啡因和酒精的饮料，这些饮料会加重脱水。
　　切莫贪凉：过冷的食物和饮料不仅容易引起胃部不适，影响消化功能，过冷的刺激如大口喝冰镇饮料、吃冰镇西瓜还会引起血管收缩，诱发心绞痛甚至心肌梗死。因此，不建议心血管疾病患者吃大量过冷食物、冰镇饮料，食物在室温下放置一段时间再入口，可以小口慢饮。
　　晨练时间不宜过早：有研究证实，70%至80%的心血管疾病患者猝死时间发生在早晨6点至上午10点。心血管疾病患者可以通过专业医师指导和精准康复评估后，选择个体化运动处方，挑选一些适合自己运动强度的有氧运动，比如散步、打太极拳、慢跑等。
　　心血管疾病高危人群中，肥胖人群因高热量饮食容易罹患高血脂、高血压、糖尿病等疾病；吸烟人群因长期吸烟会影响全身血管，加速动脉硬化；“三高”人群的高血压、高血脂、高血糖等高危因素会导致粥样斑块形成，从而出现一系列疾病；糖尿病患者的高血糖容易造成血液流动缓慢，多种代谢途径提高动脉硬化概率，远高于非高血糖人群。
　　这些高危人群应定期检查心电图、血脂、血压、血糖等指标，及时观察相关指标变化情况，及早发现危险信号，采取干预措施。防患于未然才能更好预防和治疗疾病。如果发现不适，一定要及时到医院就诊，以免延误病情。　　（市中医医院供稿）