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从容迎高考，稳住心态最重要

天水日报      2025年06月05日     
　　□王惠玲
　　一年一度的高考即将到来，此时，心态的稳定与否，关乎着考生能否以最佳状态迎接挑战。
　　对于考生而言，考前最重要的当然是保持平和且积极的心态。平和，意味着不被紧张和焦虑的情绪所裹挟。许多考生会在这最后关头陷入自我怀疑，担心复习不全面、题目太难等，但过度紧张只会让大脑陷入混乱，影响正常发挥。多年的学习积累已经为高考打下了坚实基础，此刻要做的就是相信自己的能力。实在感觉紧张，不如放下书本，到户外安静的地方走一走，从大自然的阳光清风中汲取力量，让紧绷的神经舒缓下来。
　　调整好心态的同时，当然要保持对考试本身的信心和对未来的期待。高考是人生中的一次重要挑战，但绝不是终点。把高考看作是实现梦想的一个契机，以乐观的心态去面对，比将一重又一重的压力背负在身上更重要。大考前一天，可以回顾一下自己过往的成功经历，无论是一次小测验的优异成绩，还是攻克难题后的喜悦，这些都能增强自信心，并给予自身积极的心理暗示，确保以最佳状态步入考场。
　　作为家长，心态的调整同样是至关重要。不论内心如何紧张焦灼，表面的淡定安宁还是要尽力保持，以避免将焦虑的情绪传递给孩子。有些家长比考生还要紧张，不停地询问孩子的复习情况，不停地叮嘱注意事项，甚至刻意营造过于安静的家庭氛围，其实这些都会给孩子带来无形的压力。家长要做的其实就是像往常一样，保持正常的生活节奏，做好后勤保障工作即可。饮食上准备好家常又营养均衡的饭菜，生活上提醒孩子按时休息即可，完全没必要过度干预孩子自己的节奏。
　　越是关键节点，越是需要一颗平常心面对。不管是考生还是家长，都不要把高考成绩看作是衡量孩子未来的唯一标准，避免设定过高的目标和期待，希望所有学生轻装上阵、从容应对，交出一份理想的青春成绩单。