新春科学饮食九大注意事项
天水晚报
2021年02月23日
刚刚过去的春节长假，大鱼大肉肯定是人们免不了的美餐。加上频繁地举杯畅饮、暴饮暴食、饮食不规律和熬夜，常常会导致消化道疾病，还可能导致一些人的血脂、血压、血糖上升。
如何快速地回归健康正常的生活？专家表示，科学饮食很重要。广州市红十字会医院临床病态营养研究所副所长、营养科主任谭荣韶特地为大家准备了新春饮食健康的9个锦囊：
1.安全饮食；
2.饮食有度；
3.饮食规律；
4.饮食清淡；
5.多吃蔬菜和水果；
6.主食不可忘；
7.饮酒要适量；
8.少吃坚果类；
9.减少碳酸饮料摄入。
最后，许多人认为食滞就是吃撑了，只要喝粥或者口服一些中成药就可以了。专家提醒，食滞问题可大可小，必要时须求助医生。食滞在中医称为食积，多是由于饮食不当，损伤脾胃导致。其轻者主要表现为胃脘胀满、恶心欲呕，这时一般通过禁食或口服保济丸、整肠丸等药物即可缓解。但对一些暴饮暴食、大量喝酒或进食海鲜的人群，如果突发腹痛难忍、发热，腹部出现瘀斑、呕吐、脂肪泻等症状，就必须警惕急性胰腺炎发生，这时候必须及时就医。
2021/02/23
晚报八版
目录
期次
微信
朋友圈
微博