返回 2021年05月18日

　　立夏过后，天气逐渐进入“烤”的模式。想要有效防晒，市民该如何做？皮肤科专家为我们支几招。
物理防晒效果佳
3招选好防晒衣
　　物理防晒是使用物理遮盖的方式，将紫外线反射或吸收，达到减少紫外线的透射效果，使到达皮肤的紫外线减少。物理防晒对皮肤表面起阻挡作用，不发生化学反应，对皮肤温和。相较于化学防晒，物理防晒效果更佳。
　　市面上卖的正规防晒衣一般会标注UPF值（紫外线防护系数），须符合国家标准《纺织品防紫外性能的评定》要求，紫外线防护指数UPF＞40，长波紫外线（UVA）透射率＜5%时，可以称为防紫外线纺织品。选择防晒服可从几个方面考虑：1.选择聚酯纤维的材质衣服；2.选择面料较厚、孔隙度密、弹性大的衣服，防晒效果更好；3.颜色越深、图案花纹越丰富的衣服防晒效果越好。
户外活动时
两种防晒方式齐上阵
　　人在室内是物理防晒，但75%的长波紫外线(UVA)可通过透明玻璃穿入室内，建议市民做好皮肤外露部分的化学防晒。户外走动尤其是上午11点到下午4点，物理防晒和化学防晒需双管齐下。到户外前，市民除了穿戴好防晒衣物外，建议涂抹防晒系数SPF值30以上的防晒霜。涂抹量2mg/cm2，相当于涂抹一半脸部约是一块硬币面积大小的防晒霜的量，每隔2小时补涂一次。
防晒不到位
会引起皮肤疾病
　　紫外线对皮肤的损伤是由外到里的，“晒不黑”和“晒不伤”的说法不太科学。对于肤色较暗的人，其黑色素较多，当皮肤受到紫外线刺激，黑色素细胞再生，皮肤会显得更黑。皮肤较白的人黑色素较少，当紫外线接触皮肤时，黑色素细胞再生量少，因此不易晒黑，但皮肤白的人缺少黑色素保护，更容易晒伤。
　　总之，任何皮肤类型的人都应注意防晒。皮肤长时间接触中长波紫外线使黑色素细胞增加，皮肤变黑。而长波紫外线从皮肤表层穿透皮肤中层再到真皮层，加速皮肤光老化，引起黑斑、晒斑；真皮层胶原紊乱，产生皱纹。严重的可能引起皮肤恶变，产生不良肿瘤。
　　皮肤晒伤怎么办？当皮肤发生光毒反应如皮肤红肿，出现瘙痒、轻微疼痛等情况可对皮肤进行冷却，涂抹保护乳膏、医用保湿膏、日晒防治膏等，对皮肤起到舒缓、清凉、消炎作用。如果皮肤出现光变态反应性炎症如红斑、水肿、糜烂等情况，需要及时就医。