科学休息 高效学习
教育周刊
作者：
新闻 时间:2020年07月05日 来源:教育周刊
天水师范学院美术学院 康小花
列宁说过：不会休息，就不会工作。学生在课堂里睡觉，需要“望闻问切”，弄清楚是哪一种情况，然后对症下药。
首先，注重孩子睡眠状况的改善。7-15岁的孩子，睡眠时间要保证在10个小时左右。也就是说，中小学生晚上九点以后就该睡觉了。但一般情况下，很多孩子做不到九点以后就睡觉。孩子有拖延症，不能按时完成作业，或者贪玩游戏，追剧，都导致头一天晚上休息太晚，第二天精力不济。这些情况是不会管理时间所致的。
关于管理时间，家长们可以看一些相关书籍，或者讲座类的节目等，这些资源都提供了行之有效的措施，诸如拖延症克服、自控力培养、高效时间管理术等等。即使浅浅了解一点，都是会有帮助的。比如具体针对低龄学生，可以读读《儿童时间管理全书》，培养孩子的时间观念。比如给孩子买闹钟，将模糊的时间变成准确的时间，让低龄学生有时间意识；将孩子带到父母的工作环境，让孩子亲身感受父母紧张有序的工作节奏，从中体会到合理安排时间、按时完成工作的必要性；再如提高作业效率、缩短作业时间，采取限时、倒计时等方法。在午休问题上，正确的做法是，即使周末、节假日，也要养成午休条件反射，保证下午高质量的生活、学习。
其次，优化课堂教学也能有利于减少学生课堂睡觉的现象。教师要反思自己的教学是不是不能激发学生的学习热情。一方面，课堂自身要变得有趣味，能吸引孩子们积极投身课堂活动。“儿童强不睡，相守夜欢哗。”（苏轼诗，《守岁》）这说明，有趣的活动很容易激发孩子们久久的、激越的心情。另一方面，课堂要张弛有度，不断变换。变换，在某种程度上，就意味着更佳状态的学习。很多著名的人物，比如革命家列宁、哲学家卢梭等，都是这样处理工作与休息问题的。教师要有高度敏锐的观察力，当意识到一种教学内容、教学方法令学生疲倦，就要考虑变换教学方式或者教学内容，以创造持续不断的课堂热情。好莱坞电影在吸引观众的做法上，有一个制造高潮的时间法则——三分钟一个小高潮，五分钟一个大高潮，这种准确卡点、积极调动观众情绪的做法也是值得教师借鉴的。
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