三伏落幕秋意起 换季养生正当时
专家提醒：初秋忌贪凉 莫盲目进补
天水日报
作者：辛辣
新闻 时间:2026年08月26日 来源:天水日报
本报讯【天水融媒记者关莹 范少杰】随着三伏天气的结束，我市告别持续暑热，全面进入夏秋交替时节。近日我市昼夜温差明显加大，空气逐渐干燥，受气候变化影响，不少市民身体出现适应性不适，纷纷走进医院进行换季养生调理。
记者在市中医医院走访看到，近期前来咨询问诊、调理身体的市民明显增多，大家借助节气更替的关键节点，通过专业中医调理方式，改善身体状态、提前预防换季常见病。“现在正值换季，都说这个时节是调理身体的好时候，我趁着空闲过来调理身体，提前做好疾病预防。”市民张女士告诉记者。
夏秋换季阶段，暑气渐消、秋风渐起，气温冷暖交替频繁，人体机能调节需要一定的适应周期，容易出现秋燥、身体乏力、脾胃不适等多种换季症状。针对当下季节气候特点，市中医医院神志病科、中医经典病房科室主任杨霞提醒广大市民：初秋养生切忌过度贪凉和盲目进补，应顺应节气变化规律科学调整生活习惯。日常饮食以清淡温润为主，多食用润燥健脾的时令食材，减少生冷、辛辣、油腻食物摄入；起居作息规律有度，坚持早睡早起，根据早晚温差及时增减衣物；同时保持适度户外运动，增强机体抵抗力，以良好的身心状态平稳适应初秋气候变化。
放大
缩小
默认