科学坐月子 幸福一辈子
■武山县妇幼保健院 魏月华
天水晚报
作者：
新闻 时间:2026年04月09日 来源:天水晚报
俗称的月子，指胎儿娩出至满30天正常产褥，是指产妇全身器官除乳腺外恢复或接近正常未孕状态所需的一段时间，一般为6周(42天)。产妇坐月子一定要讲究科学健康，尽量避开误区。
误区一：月子期间不能洗澡
其实，月子期间洗澡有益于产妇健康，不过需要注意：
1.会阴无伤口，2-3天可淋浴，会阴伤口较大或腹部有伤口的，7天左右淋浴。
2.产后洗澡讲究“冬防寒，夏防暑，春秋防风”。
误区二：月子期间不能洗头梳头
只要身体健康，大可洗头梳头，但要注意：
1.水温适宜，温水为宜。
2.不建议去理发店洗头。
3.切忌用力抓挠。
误区三：月子期间不能刷牙
月子里一定要天天刷牙，但要注意：
1、早晚各刷一遍，如有吃夜宵习惯，吃完后再刷一遍
2、用温水刷牙，并用软毛牙刷。
3、适当补充钙含量，孕前做好牙齿保健。
误区四：月子期间不能看书看电视
看书、上网都是为了调剂新妈妈精神，可以适当看书看电视。需注意：
1、光线充足，照明良好。
2、时间不要太长，一小时之内。
3、不影响休息。
误区五：月子期间只喝汤不吃肉
事实却是：
1、肉的营养比汤丰富。
2、汤中含高脂肪、高热量，容易导致体重暴增。
3、高脂肪饮食容易导致乳腺炎、婴儿消化不良。
科学坐月子不是遵循传统禁忌，而是根据产妇身体恢复规律，结合现代医学知识，提供科学、合理的护理和照顾，帮助产妇顺利度过产褥期，早日恢复身心健康。
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