立竿无影时 盛夏自此始
天水晚报
作者：
新闻 时间:2026年06月19日 来源:天水晚报
太阳的夏日“极限操作”
夏至最独特的自然现象便是立竿无影。这一天太阳直射北回归线，正午时分，北回归线附近地区直立的竹竿几乎没有影子，景象十分奇妙。古人凭借细致的观测和简陋工具，常年追踪太阳轨迹、观察光影变化，摸清了日月运行规律，划分出二十四节气，解锁了天地间的自然密码。
很多人疑惑，夏至白昼最长，为何最热的天气却在后续的三伏天？原因是夏至过后，地面接收的太阳热量始终多于散发的热量，热量持续累积。如同不断往水杯注水，热量慢慢积攒至峰值，酷暑三伏天便随之而来。此外，民间“夏至南风到，三晴两雨泡”的俗语，是古人依托生活经验总结的气象规律，也是早期气象观测的智慧雏形。
舌尖上的夏至乐趣
民间素有“冬至饺子夏至面”的传统，夏至吃面是代代相传的习俗。炎炎夏日，一碗清爽适口的面条既能开胃解暑，也蕴含着顺应时节的生活智慧。夏至前后，各类清甜多汁的时令瓜果蔬菜陆续上市，成为专属夏日的美味，其中西瓜更是夏日人气水果。冰镇西瓜清甜解暑，但食用需有度，不宜过量，运动后也切勿立刻食用，避免刺激肠胃，影响身体健康。
夏至健康小课堂
夏至后气温骤升，中暑进入高发期。若出现头晕乏力、恶心发烫甚至晕厥等症状，大概率是中暑。日常外出运动需避开正午高温时段，做好遮阳防护，及时补充水分，长时间户外活动要适时到阴凉处休息。
夏至昼长夜短，容易使人精神疲惫、困倦乏力。养成午休20至30分钟的习惯，能快速恢复元气，保障下午的学习和活动状态。同时，夏至紫外线强烈，外出需做好防晒，不必盲目追捧高价防晒服饰，重点关注防晒材质与防晒指数，理性选择即可。
小小总结
夏至不仅是一个节气，更是自然、人文与生活相融的美好节点。藏着古人探索自然的智慧、代代传承的民俗，还有实用的夏日养生知识。这个盛夏，不妨细心观察夏至的光影变化，感受独属于夏日的浪漫与美好。
（据科普中国）
每年6月21日前后，我们就会迎来二十四节气里的夏至，它也是夏季第四个节气。“至”代表极致，这一天白昼达到全年最长，盛夏也正式拉开帷幕，藏着超多有趣的自然知识、民俗和生活小常识，一起来探索吧！
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