夏季养生别踩坑
专家支招科学度夏
天水晚报
作者：
新闻 时间:2026年06月25日 来源:天水晚报
夏季天气闷热潮湿，各类健康误区也随之而来。日前，国家卫生健康委以“时令节气与健康”为主题举行新闻发布会，邀请多位专家围绕夏季常见健康问题给出权威建议，提醒公众科学养生、远离误区。
夏季气温高，有人认为多运动、多出汗能清理血管、排出毒素；也有人认为可以通过刮痧、拔罐祛湿通血管、预防脑梗。
对此，北京中医药大学东直门医院主任医师马洪明表示，养生保健讲究“适度”。出汗排出的主要是水分和少量盐分，并不能把血管里的斑块等排出去。
专家提示，夏季运动过程中一旦出现头晕、说话含糊、单侧肢体发麻无力、胸闷心慌等不适症状，务必尽快到医院就诊。
夏季衣着单薄，烫伤更容易发生，如何处理？
马洪明建议，小面积烫伤后需立即用清凉流动自来水持续冲洗15到30分钟，直到疼痛明显缓解，但注意不能用冰水或冰块。
专家特别提醒，出现以下三种情况要及时就医。一是烫伤面积较大，部位特殊，如发生在面部、手足、关节、会阴等部位；二是出现明显水疱、皮肤发白发黑或出现感觉迟钝；三是儿童、老人、基础病患者发生烫伤。
□据新华网
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