如何缓解考前压力
天水晚报
作者：
新闻 时间:2026年06月26日 来源:天水晚报
考试临近，你是否越来越紧张？担心考差被嘲笑，害怕老师和父母失望，这是“预期性焦虑”，是幻想出的“情绪小怪兽”，让你陷入对失败的压力中。先看清这些焦虑：是不是“没复习完”“肯定考不好”等负面想法？
这些想法其实是“自证预言”。不妨换成积极暗示，如“我准备好了”“我能行”。相信自己，行动会更积极，复习也更有方向。
更重要的是专注当下，尽早进入复习状态，查漏补缺、针对性提升，做好充分准备，自然减少焦虑。
最后，无论结果如何，都要感谢努力的自己，坦然接受不完美，拥有突破自我的勇气。 （摘自《力所能及的事》）
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