揭穿三高谣言守护老年健康
天水晚报
作者：
新闻 时间:2026年06月30日 来源:天水晚报
近日，不少老年人被一则网络消息误导，我的“三高”老爸就转发了所谓“三高新标准”的谣言，称以往超标的三高数值，如今已属于正常范围。看到消息我十分担心，很多老年三高患者服药本就随性，容易凭自我感觉停药、忌口松懈，看到这类虚假消息，更是会肆无忌惮擅自停药、放纵饮食，忽视自身病情管控。事实上，这是一则彻头彻尾的不实谣言，老年人身体机能较弱，随意放宽三高指标管控，极易导致血糖、血压急剧飙升，诱发各类老年慢性病风险。下面为广大老年人科普权威的“三高”判定及管控标准。
高血压方面，成年人正常血压需低于120/80mmHg，非同日三次测量血压超140/90mmHg即可确诊高血压，介于两者之间为高血压前期。针对老年人，血压标准可适度放宽至150/90mmHg以下，但绝非网传的大幅放宽标准。多项研究证实，中老年高血压患者血压一旦异常升高，患上心脏病、脑卒中的致死风险就会翻倍。若老年人合并糖尿病、肾病、冠心病等基础疾病，血压管控需更加严格，需控制在130/80mmHg以下。
高血糖有着明确的判定阈值：成人空腹血糖≤6.1mmol/L，餐后2小时血糖≤7.8mmol/L，糖化血红蛋白≤6.0%。若多次测量空腹血糖超7.0mmol/L、餐后血糖超11.1mmol/L，或糖化血红蛋白超6.5%，即可确诊糖尿病。临床针对老年人实行分层管控，身体状况良好、病程短的老年患者需严格控糖；高龄、病程长、伴有严重并发症的老年人，糖化血红蛋白可适度放宽至8.0%，日常常规推荐控制在7%以下。
高血脂涵盖四项核心指标，任意一项异常即为血脂异常：甘油三酯＜1.7mmol/L、总胆固醇＜5.18mmol/L，好胆固醇男性≥1.0mmol/L、女性≥1.3mmol/L。对老年人而言，坏胆固醇需根据自身心血管风险分层管控，基础病越多、风险越高，管控标准越严格。
这里专门教老年人两个辨别健康谣言的实用方法。第一，权威医学资讯仅由正规医疗机构官网发布，朋友圈、小众平台的不明养生消息均不可信。第二，动辄假借世卫组织、国外权威机构名义，内容模糊笼统的养生信息，大多是虚假宣传。希望老年朋友们擦亮双眼，拒绝不实谣言，科学管控三高，守护自身晚年健康。
□人卫健康微信公众号
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