老年人夏日“避雷”莫将热中风误判为中暑
天水晚报
作者：
新闻 时间:2026年07月28日 来源:天水晚报
中风绝非冬季专属病
老年人夏季风险更高
绝大多数中老年朋友都存在认知偏差：夏天天气炎热，周身血管舒展通畅，不会诱发中风。可对于血管弹性变差、血管壁多有斑块的老年人来说，夏季多重诱因会大幅提升脑血管发病概率：
高温天气出汗量大，老年人身体感知迟钝，常常口渴了才想起喝水，补水不及时会造成体内水分大量流失，血液变得黏稠、血流速度放缓，极易形成血栓，堵塞脑血管引发脑梗。
老人格外怕热，频繁穿梭于闷热室外与低温空调房，大汗过后冲冷水澡、空调冷风直吹头部脖颈，会让脑血管反复收缩、痉挛，刺激斑块脱落。
夏日闷热难耐，老年人容易心烦气躁、夜间入睡困难，作息紊乱、情绪波动会造成血压骤然升降，进一步加重脑血管负担。
热中风≠中暑
教老人分清两类不适
夏季出现头晕、乏力、恶心、整日昏昏沉沉，老人第一反应都是天热中暑，这也是老年群体热中风频繁漏诊的核心原因。二者发病机理、危险程度天差地别，区分要点清晰易懂：
中暑：全身燥热不适，调养后可快速好转
属于身体体温调节失常引发的全身性问题，典型表现：体温升高、浑身大汗、全身酸软无力、头晕心慌，难受感遍布全身、左右身体对称。只要转移至阴凉处、及时补水休息，短短数小时内症状就能逐步消退，基本不会留下后遗症。
热中风：急性脑血管急症，多表现单侧身体异常
属于凶险的脑卒中急症，老年人发作时大多体温正常，最标志性特征就是半边身体不舒服：单侧手脚麻木抬不起来、一侧嘴角歪斜流口水、说话含糊吐字不清、单眼视物模糊、走路歪歪扭扭难以站稳。一旦出现以上任意表现，就是脑血管堵塞或破裂的紧急预警，万万不可当成中暑居家休养。
牢记中风“120”救命口诀
老人日常熟记于心
中风救治争分夺秒，大脑神经元每分钟都会大量凋亡，越早送往医院干预，后遗症越轻微、康复效果越好。适合老年人记忆的简易中风的甄别口诀：
1.看脸：对着镜子微笑，查看两边脸部是否对称，有无一侧嘴角耷拉歪斜。
2.抬臂：双臂同时向前平举，留意是否有一只胳膊无力下垂、抬不起来。
3.观察语言：试着说一句短句，是否口齿含糊、听不懂他人话语、无法正常交流。
只要出现任意一项异常，哪怕症状短暂出现后自行消失，也必须立刻拨打120就医，切勿心存侥幸拖延观望。
夏季守护脑血管健康
老年人专属防热中风实用锦囊
热中风可提前预防，无需复杂调理，老年人把控好日常小事，就能最大限度规避发病风险：
科学少量多次补水
不要等到口干舌燥才喝水，晨起空腹、三餐间隙都要喝温水，杜绝一口气猛灌冰水。每日饮水量保持1.5—2升；外出买菜、遛弯大量出汗后，少量饮用淡盐水或电解质水，稀释血液、避免血液黏稠生成血栓。
平稳避暑，切忌过度贪凉
每日10：00—15：00气温最高，尽量不外出闲逛、劳作；空调温度设置不低于26℃，进出空调房缓步适应温差，大汗淋漓后绝不洗冷水澡，减少血管骤然收缩扩张，保护脑血管稳定。
饮食清淡，规律作息稳血压
日常坚持低盐、低脂饮食，多吃新鲜瓜果蔬菜、粗粮粗纤维食物，少吃肥肉、腌制菜品、甜食，不暴饮暴食、不饮酒；晚间按时睡觉，少生闷气、舒缓烦躁情绪，避免血压大幅起伏。
基础病规律管控
重点做好监护
高血压、高血脂、糖尿病老人是热中风最高危人群，夏季千万不可自行停药、减量服药，每日定时测量血压、血糖并做好记录；不要整日久坐卧床，清晨、傍晚凉爽时段出门慢走、打太极，促进周身血液循环。
中风没有严格季节界限，三伏天防暑的同时，中老年朋友一定要绷紧防卒中这根弦。学会辨别中暑与热中风，牢记中风预警信号，做好日常防护细节，安稳度过酷暑盛夏，守护自身脑血管健康。
□据京报网
盛夏酷暑持续来袭，全国多地接连遭遇高温炙烤。不少老年人长久以来都抱着固有健康误区：中风只在冬天发作，夏天只需做好防暑降温就行，完全没必要提防中风。殊不知夏季恰恰是热中风的高发时节，老年群体血管机能衰退、多伴随三高基础病，热中风初期头晕、浑身没劲的不适感和中暑高度雷同，极易被老人自己、家属误判为普通中暑，白白错失中风黄金救治时间，留下半身不遂、言语障碍等终身后遗症。
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